黃體素女性專家-書報達人

10大好食物，增進男性增加精蟲數量和活動力

TOP1 海參
性味:性溫，味鹹
功用:補腎、益精、壯陽，滋陰補血、潤燥，對女性調經、安胎亦有良效。
中醫主治:經血虧損而致虛弱者，陽萎，夢遺早洩，小便頻繁，出血，便祕腸躁，神經衰弱。

TOP2 韭菜
性味:性溫，味辛
功用:溫中、行氣、散瘀、活血、解毒、補虛益陽。
中醫主治:噎嗝、反胃，胸部悶痛，陽痿，早洩。

TOP3 番茄
性味:性微寒，味甘酸
功用:生津止渴，健胃消食，清熱消暑，補腎利尿。
中醫主治:因熱導致的傷津口渴、食欲不振，以及唇色偏紅、容易出汗、氣粗喘促、小便色黃等暑熱內盛現象。

TOP4 蝦
性味:性溫，味甘
功用:補腎壯陽，通乳，托毒(促進毒瘡、潰瘍毒素排出)。
中醫主治:腎虛陽痿、腰膝痠軟，產後乳少等症。

TOP5 核桃仁
性味:性溫，味甘
功用:補腎固精，溫肺定喘，消石(尿道結石、腎結石等經尿道排出)、利尿，潤腸通便。
中醫主治:腰痛膝軟，陽痿遺精，鬚髮早白，咳喘，尿道結石，小便不利以及腸躁便秘。

TOP6 枸杞
性味:性平，子性涼，味苦、甘
功用:根、葉有清血解熱，利尿，健胃作用。枸杞孓有補腎生精，清熱，止渴，怯風明目作用。
中醫主治:神疲乏力，血虛眩暈，心悸，腎虛陽痿，虛勞發熱，性功能低下，神經衰弱，煩渴等。

TOP7 南瓜子
性味:性溫，味甘
功用:補中益氣，助腎固精，驅蛔蟲。
中醫主治:防止前列腺炎和前列腺增生，適合糖尿病患者食用。

TOP8 芡實
性味:性澀而乾，味甘
功用:健脾固澀
中醫主治:脾虛泄瀉(因脾氣虛引起的大便稀薄併腹瀉症狀)，遺精、早洩，婦人帶下(白帶量增多，且顏色、氣味異常)。

TOP9 蛤蜊
性味:味鹹，性微寒
功用:強肝解毒，補腎、澀精(治療遺精、早洩)。
中醫主治:眩暈耳鳴、虛勞乏損、腎虛陽痿。

TOP10 白菜
性味:性平微寒，味甘
功用:養胃消食，清熱解渴，利小便，止咳之效。
中醫主治:煩熱口渴，二便(大便、小便)不利，感冒發熱或痰熱咳嗽。

1、20min：每週鍛煉3次

春天因為氣候的變化引起人體全身的器官尤其是血管從寒冷天氣的收縮狀態進入到擴張狀態，血管中的血液都往體表湧去，從而造成腦部供血缺氧，表現為頭昏腦脹、手腳無力。加之春季空氣濕度大，容易滋生各種流感性病毒的繁殖生長，容易造成體弱者感染各種流感。

可以因個人愛好進行選擇，如跑步、爬山、太極拳、球類、游泳等，運動強度因人而宜，但至少要保證每週不少於三次，每次不低於20分鐘。選擇運動的地方盡量選擇氧氣含量較高的森林或者公園之類的場所，增強體質。特別需要注意的是，如果已被流感性病毒感染正在服藥的，則應在痊癒之前做好避孕措施。

2、20℃：居室內20度最適合造人

據統計，每個人在居室內逗留的時間，基本都是超過8個小時的。因此，未準媽咪如果想要在春季懷上一個蛇年寶寶，那麼也需要在居室方面下點功夫了。

春季裡氣溫多變，空氣濕度相對較高，尤其是南方地區回南天的日子裡，很多都是把窗戶緊緊地封鎖，室內的空氣基本得不到流通。恰恰是這些原因，造成室內空氣污染嚴重。因此在家的時候應盡量讓屋子里通通風，換換氣，減少室內細菌的數量，嚴正拒絕室內抽煙，以保持居室內空氣清新。

同時，為了對付潮濕乾冷的天氣，孕媽們可以使用空調暖氣或者暖風機，把居室內的溫度控制在20℃左右最好。這樣的室溫有助於刺激排卵或產生大量的精子，而當氣溫超過25攝氏度時，會抑制受孕。

3、基礎體溫升高０·３－０·５℃

基礎體溫是指人體在較長時間的睡眠後醒來，尚未進行任何活動之前所測量的體溫，是人體一天之中的最低體溫。凡是身體機能正常、處於生育年齡的女性，其基礎體溫與月經周期一樣，都呈現出周期性的變化。

當卵巢排卵後形成黃體素，會刺激下視丘的體溫調節中樞，基礎體溫將出現高低溫兩相變化，一直持續到下次月經來潮之前才開始下降。文章來源：活力mama育兒天地
基礎體溫表的應用，就是藉由偵測黃體素導致體溫升高的作用，來判斷排卵是否發生，可及早安排準備懷孕。

基礎體溫指的是機體處於靜息狀態下的體溫。具有正常卵巢功能的生育年齡婦女基礎體溫呈特徵性變化。在月經後及卵泡期基礎體溫比較低（36.6攝氏度以下），排卵後體溫上升0.3～0.5度一直持續到月經前體溫又再次回落。將月經週期每日測得的基礎體溫畫成連綫則呈雙向曲綫；若無排卵則基礎體溫無上升改變而呈單向曲綫。正常排卵女性，體溫升高應該持續12～14天。

基礎體溫曲線圖（1） - 有正常排卵的曲線圖（附圖）

正常女性每月排卵一次，排卵期約在月經週期的中期。基礎體溫上升4天左右可以肯定已排卵，從該時到月經來潮前總共約10日，此間若有性生活一般不會受孕，稱爲安全期，根據安全期可以指導避孕。基礎體溫上升前後2～3日是排卵期，最易受孕，故可以指導不孕婦女掌握易受孕的時期有性生活。

基礎體溫測量的方法：每晚將體溫表水銀柱甩至36度以下，將其放在伸手即可取到的地方。次日清晨睡醒後，不要起牀，不要活動或說話，即將溫度計含至舌下，測5分鐘，每日測量時間最好固定。夜班工作者應在睡眠休息6～8小時後按上述方法測定，將每日測得的體溫畫在表格上，最好畫成曲綫，應將有關影響體溫的因素在當日記錄，例如性生活、月經、失眠、感冒或藥物等。一般需要連續測量，至少測3個週期纔可看出規律。

排卵期後基礎體溫會有輕度（0.3～0.5）的持續升高。注意，這是指的基礎體溫，即：清晨，空腹，靜息，清醒的狀態下的體溫。

◎基礎體溫的原理
1、女性月經週期大多為 21 至 35 天，在月經結束後至排卵，這段時間稱為「濾泡期」；從排卵之後到下次月經來時，則稱為「黃體期」。

2、若無懷孕，黃體萎縮停止分泌黃體素，體溫下降，回到基本線，月經來潮。

3、若是已經懷孕，因黃體受到胚胎分泌荷爾蒙支持，繼續分泌黃體素，體溫持續高溫。

4、若卵巢功能不良，沒有排卵也沒有黃體形成，體溫將持續低溫。

4、月經來潮前的14~16天為排卵期

一般情況下，懷孕的機率最高的是在排卵前1-2天發生性愛。如果你的週期為28天，計算排卵在14天，你就可以在12～14天左右（基礎體溫升高時）且發生蛋白狀子宮頸液體時（12天及14天）進行性交。另外若是男性為精蟲數偏低者，性交應為做一天休息一天的方式進行，以增加受孕機率。助妳好孕－最佳受孕時間，提升懷孕機率！

正常月經都是28-30天會來，則排卵日大約是月經的第14-16天，如此可大約推算出危險期（即受孕期、排卵期）是哪幾天。
另外，有一種通用簡便的速算法:"最長的月經周期減11,最短的周期減18"，其間就是危險期。舉例來說,若是月經都是28-30天會來，30-11=19,28-18=10,危險期就是從月經的第11-19天。

對於月經不正常的話

排卵期計算公式爲：排卵期第一天=最短一次月經週期天數減去18天;排卵期最後一天=最長一次月經週期天數減去11天。

例如月經期最短爲28天，最長爲37天，需將最短的規律期減去18(28-18=10)以及將最長的規律期減去11(37-11=26)，所以在月經潮後的第10天至26天都屬於排卵期。

正確的掌握排卵期，對於年輕女性來說很重要：想懷孕的，在排卵期的第一天開始，保持兩天做愛一次的頻率，堅持幾個月，如無特殊情況排名，一般會懷孕的。而不想懷孕的女性，則需要錯過這幾天過性生活，這時候，排卵期就會被稱爲另外一個名詞：危險期。

如何計算排卵期
月經周期最長受孕期

· 二十六天第八天到第十四天

· 二十八天第十天到第十六天

· 三十天第十二天到第十八天

· 月經開始那天為第一天

更多助孕方法：

http://immama9.blogspot.com/2014/03/blog-post_9.html

　　月經是女性的忠實好友，對於現代女性而言，或許月經量少量多的情況並不少見，甚至有些女性不以為然。但是，月經的異常，或許是在提醒您要給自己的身體做一回檢查了，以防萬一。今天，幸孕福小編要講的問題是月經變少影響懷孕嗎，希望對您有所啟發。

1.怎樣算月經量少？

　　女性每月正常月經量在50-60毫升左右（每次月經濕透3片衛生棉加上幾片護墊就屬正常的月經量），少於30毫升（一片衛生巾都濕不透）才，超過80毫升為過多。

2.月經變少常見的原因

個體差異：即初潮後，一直經量很少，但排卵和生育功能正常等，有可能是內分泌失調引起的月經減少，建議你到醫院做個檢查，明確病情再用藥。
子宮內膜病變：如子宮內膜發育不良，粗暴刮宮損傷了內膜，內膜結核等。
腦垂體功能低下，卵巢分泌雌激素不足，體內雌激素水準較低，使子宮內膜增生不足，內膜較薄引致的。
長期服用避孕藥物也可以引起月經量少的症狀。
生活作息不正常，日夜顛倒、熬夜等都可能會造成泌乳激素升高，導致月經量減少甚至月經週期異常。
其他原因》經血量少可能原因

3.月經量少會導致不孕嗎？

　　月經是由子宮內膜脫落而形成的，如果過少可能是內膜太薄的原因，這樣可能會影響懷孕，就像種地一樣，土地層太薄了是種不出莊稼的。

　　月經量減少不能單純的認為是疾病的原因，月經是子宮內膜周期性脫落及出血的表現，子宮內膜周期性變化是由卵巢周期性變化引起的，受復雜的神經內分泌系統調節，由中樞神經系統、垂體、卵巢及子宮共同完成，其中任何一個環節出問題，都會影響月經。

　　但初潮後不久的少女，體內雌激素分泌還沒有達到平衡穩定狀態，因此一般經血量都不多，而且月經有時提前有時錯後來，都是正常的。即使在形成規律的月經週期，或出血量也較穩定後，但遇上情緒緊張，環境改變，或心理壓力加大，或突然變故的刺激等，都有可能導致內分泌的暫時性紊亂，使雌激素分泌增減，使經血量增多或減少，只要以上暫時性因素消失，月經又可恢復正常。

　　一般來說月經量少，是由於雌激素水平低或子宮發育不良。雌激素可刺激子宮內膜的增生變厚，為受孕做準備。如果未受孕，增生的內膜會脫落出血形成月經。體內雌激素水平低會導致子宮內膜增生得不夠厚，月經時出血少，這種情況日後是會影響受孕的。

　　如果是因流產經歷導致的月經量少應該檢查一下子宮內膜是否有粘連現象；口服避孕藥、止痛藥和大量類固醇，也可能影響到正常的排卵功能。

　　還有一種情況是因為營養不良引起的。有些女孩有挑食、偏食的習慣，身體瘦弱；還有的人為了減肥而刻意減少食物攝取量，導致營養供給不夠。但青春期身體發育迅速，繁重的學習任務和較大的活動量要消耗較多能量，需要補充足夠的營養和熱量，如果吸收的養分不足以滿足身體的需要，身體產生防禦性反應，也可能引起經血量過少，甚至閉經。這種情況不僅引起子宮等生殖系統發育不良，為未來患不育症埋下隱患，而且會引起全身免疫功能的下降，為疾病的侵蝕創造條件。青春期少女應多學習一些保健方面的知識，切不可因無知而損害自己的身體。

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想懷孕要怎麼做呢？而懷孕前的準備工作對寶寶來說至關重要，夫妻雙方需要從心理、生理和物質等各方面做好孕前準備，幸孕福小編整理了懷孕前必要健康守則，幫助您盡快好孕成真，成全做父母的願望。

孕前健康守則－助妳好孕臨門！

●不喝酒精、咖啡因：男性精子活躍度會受酒精與咖啡因影響，使受孕機率降低許多，因此想要懷孕的夫婦就要戒除咖啡、酒等刺激性物品。

●不吃冰：冰品冷飲溫度低，多吃會影響骨盆腔血液循環，使盆腔內的血管收縮，可能引起月經量過少、痛經、月經血塊多等問題，而不易受孕。且月經前兩周到月經來潮的時間內宜忌冰冷，寒涼的瓜果類也不宜多吃，並注意下半身保暖，不要受寒。

●不晚睡：賀爾蒙的分泌和生理時鐘息息相關，長期熬夜及夜間工作者常有月經週期不規律的問題，也代表卵巢功能的不正常，無週期性排卵。因此想要懷孕的女性應養成規律的作息，不熬夜、不日夜顛倒，卵巢隨月經週期分泌足量的雌激素、黃體素，有排卵才有機會受孕。

●不過度減肥：子宮、卵巢等臟器需要足量的營養來維持臟器的正常運作，過度節食不僅會讓卵巢功能退化，影響排卵的週期性，甚至會讓女性提早停經，進入更年期。

●每周運動3次：規律運動不僅可以刺激心肺功能、幫助身體隨時處於受孕最佳狀態，也是良好紓壓管道。

●調經：要懷孕就要調月經，月經規律，血量穩定，表示有週期性的排卵，抓準時間，受孕成功機率將大大提升。》月經導致不孕？

●量基礎體溫：基礎體溫的測量是預測排卵日最有效的方法，尤其是月經週期較不規律的女性更應利用這個方法，精準掌握排卵日。基礎體溫是連續不間斷的睡眠達6至8個小時以上，清晨起來時尚未活動、進食前所測得的體溫，正常有排卵的月經週期可在排卵前後分為低溫期及高溫期，排卵則是發生在體溫持續上升前的低溫當天，而根據每個人卵巢功能，會有1到2天的誤差。把握低溫轉為高溫的5～7天，努力做功課，可提高成功機會。》教妳基礎體溫如何量？如何看排卵日！

●把握黃金育齡期：女生、男生生黃金育齡期為25至32歲，35歲以上懷孕機率將降至6成以下，男生建議有生育計畫的夫妻，應及早規劃，才能順利得子。

●放鬆心情：過度的情緒反應會影響內分泌系統，導致精子生成、活動及排卵功能異常，而高壓及忙碌的工作環境容易造成肝氣鬱滯、脾胃不調的體質，使得卵子受精、子宮的著床環境不穩定，醫師建議可藉由適度的運動、旅遊紓解壓力、放鬆心情，也是調整受孕環境的重要方法。

●保持充足水分：每天喝足1.5公升的水分，對於細胞運作及器官系統的功能都有所幫助，多喝水也能幫助代謝身體廢物，淨化體內健康。

●7~9點吃早餐，每天9蔬果：根據人的生理時鐘，7~9點是胃部吸收營養最佳時刻，而晚間7~9點則是胃最不易消化時間；因此早餐要吃得營養充足，此外還要維持每天有9分蔬果的營養均衡。

●吃對食物脂肪：荷爾蒙內分泌與人食物攝取的脂肪密切相關，最好避免含氫化脂肪的高溫油炸食品，建議從魚油、海藻油（algae oil）中補充油脂。

維生素E：堅果類、鰻魚、南瓜、菠菜、酪梨
黏糊糊食物：山藥、里芋、秋葵、納豆、國王菜
百合科食物：大蒜、韭菜、路蕎
水果：葡萄柚、檸檬、香蕉、蘋果、藍莓

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　　好孕臨門成功受孕不能只靠努力做，生出健康寶寶也不是靠運氣，懷孕也要贏在『起跑點』，顧好雙方健康寶寶就來報到！

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1.懷孕前準備須知：

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助孕治療男性不孕檢查│精蟲分析標準

2.備孕常見問題必知：

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3.助孕食譜和備孕禁忌：
　　是不是精蟲活力和受孕力都不足，才會無法懷孕？其實，這些都可從飲食中改變！日常飲食的基本原則告訴你藏在食物裡的健康密碼！

備孕禁忌：準備懷孕應知道的禁忌
助孕食譜：助孕維他命：肌醇、葉酸、聖潔莓、月見草油、益母草、瑪卡、助孕食物、助孕中藥
助孕秘方：好孕棉、金鏟子、助孕風水、註生娘娘，普門品

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男女增加懷孕機會飲食原則

把握以清補為原則，補則以補進原料為主，除非有特殊營養素缺乏，否則大補只會造成卵或精子生成系統，因代謝緩衝不足而使得胚胎發育過程產生多餘碎片，以致著床失敗。

食物中的藥性，是很有趣也很重要的議題，可惜臨床研究不多，因為很多人胡亂吃也生一堆。何況，臨床上要檢驗每個人各種營養素是否缺乏C/P值太低不划算，所以對難以受孕之人，但抱持遵循無害原則也是無妨。從食物中獲得維他命比吃藥丸好。但現代人外食營養攝取不易，可以透過專業的營養元素來補充紐萊特助孕維他命。

增加懷孕機會的飲食

u 女性宜多吃

鐵質：牛肉、肝臟、海藻、牡蠣
鈣質：小魚、牛奶、小松菜、蘿蔔乾
食物纖維：牛篣、薯芋、豆渣、蒟蒻、羊栖菜

u 男性宜多吃

維生素A：雞蛋，鰻魚、肝臟、小松菜、菠菜
維生素B：鰻魚，黃豆製品、香菇、豬肉
鋅：牡蠣、扇貝、鱈魚子、牛肉、薑、堅果類
精胺酸：豆味噌、堅果類、糙米、芝麻

u 對雙方都有益

增加懷孕機會方法飲食注意事項

1.勿暴飲暴食: 以免毒素累積, 由母體傳送到胎兒。

2.吃全食物(全麥、糙米、、、)，避免精緻食品。

3.吃有機食物。

4.明智地選擇食用油: 冷壓橄欖油、芝麻油(棉花籽油會降精蟲數量)。

5.肉類(包含內臟):來自飼養過程中的殺蟲劑、消毒水的戴奧辛易存在動物脂肪中, 會影響免疫系統、子宮內膜異位、精蟲形狀怪異, 造成不排卵及流產。

6.未煮熟的肉含有寄生蟲。脂肪中的花生四烯酸含有前列腺素, 會減少黃體素的分泌。

7.避開高脂肪飲食:油炸物會阻塞動脈(包括陰莖的); 反式脂肪(飲料中的奶精、乳瑪琳做的糕餅…)會取代精蟲所需的長鏈脂肪酸。

8.蛋白質: 牲口實驗顯示,過多的蛋白質會減低牛隻的生育力。太多研究指出吃素會導致不規則排卵;人體研究顯示魚肉中的水銀和男性的生育力低下有關...所以嘗試懷孕時避免過多的蛋白質, 一旦懷孕要補充額外的蛋白質。

9.避開阿斯巴甜(人工甘味劑): 會刺激泌乳素分泌, 影響排卵。避開食物色素, 有實驗證實對睪丸造成傷害。

10.避開麩胺酸鈉(味精): 有實驗顯示會傷嬰兒腦部。

11.維他命C: 過量造成女性子宮頸黏液減少；足量則增加精蟲活力和數量。

12.避開軟起士: 可能含有李斯特菌, 會導致流產。

13.草藥: 羅勒、葫蘆巴、新鮮迷迭香、亞麻子、洋甘草、香薄荷、水芹、肉豆蔻、龍蒿...會促進子宮收縮；芹菜子、洋甘菊、巴西利、歐薄荷、鼠尾草、百里香、類葉草、海索草… 會促使月經到來。

14.銀杏果仁和紫錐花會降低精蟲穿透卵子的能力和存活力, 也會危害精蟲的DNA。

15.大黃(緩瀉劑)和豌豆會影響女性賀爾蒙和精蟲數量。

16.攝取營養要均衡。食物選擇一定要以新鮮天然為原則，如果有可能的話，盡量選擇有機食品和綠色食品。要避免各種食物污染，注重飲食衛生，避免服用含添加劑、色素、防腐劑等的食品，如罐裝食品、飲料及有包裝的方便食品等。蔬菜應充分清洗，水果應去皮，以避免農藥污染。多飲用白開水，不喝咖啡、茶等刺激性飲品。每天一個雞蛋也非常重要。除此之外，適量吃一些豆製品、瘦肉、魚類等，也是相當重要的。

17.盡量少吃臘肉、香腸、鹹魚等各種醃製品，因為其中有微量的亞硝胺致癌物，各種鹹菜、鹹甜口菜餚和其他過鹹食物也要少吃，養成清淡口味習慣，減少孕期浮腫和高血壓的危險。

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輸卵管阻塞與不孕的原因輸卵管對於懷孕擔任著重要角色，輸卵管一旦阻塞，精卵就難以結合，胚胎也無法順利著床。輸卵管阻塞多半無症狀，更無法自我察覺，對計畫生育的女性，建議半年至1年仍無「生」息時，應該就醫檢查，此外，平時最好能維持單一性伴侶及良好的衛生習慣，以避免感染，才是最佳防範之道。
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認識輸卵管功能
輸卵管是精子與卵子碰頭之地方，當輸卵管阻塞，精子與卵子就無法在那好地方約會，因此精卵就無法完成受精，造成不孕。女性排卵時，輸卵管受到雌性素與黃體素影響，輸卵管會伸縮及調整其位置，在排卵那一刻，輸卵管繖部會緊貼近卵巢表面，以捕捉卵子。因輸卵管會蠕動，無形中卵子就往子宮方向前進。此時，精子由陰道經子宮頸口進入子宮腔，先行活化作用，游到輸卵管，與卵子碰頭，行頂體反應，分泌一些酵素，將卵子周圍組織溶解，進入卵子內完成受精及分裂成胚胎，因輸卵管不斷蠕動，將胚胎往子宮腔運送，最後在排卵後五到七天在子宮腔著床。當輸卵管阻塞時，以上之現像都不會發生。

輸卵管阻塞的原因可能導致輸卵管堵塞常見的情況是：

子宮內膜異位症
盆腔炎（PID）
子宮肌瘤
子宮外孕
輸卵管結紮去除
從下腹部手術如剖宮產的並發症
生殖器結核（仍然在發展中國家，尤其是印度）

子宮內膜異位症和結核也是輸卵管性不孕的一個不容忽視的病因。內膜異位有可能會引起盆腔粘連，輸卵管阻塞、閉塞或者蠕動減弱，影響卵子的運行。
輸卵管阻塞的主要症狀是長期下腹或腰部隱痛或墜脹痛，經期或勞累後加重，或者在性交過程中出現疼痛，也有部分患者不會感到特殊症狀。
檢查輸卵管通暢之方法有：
1. 輸卵管通氣法：2. 輸卵管通水法：3. 輸卵管攝影法：4. 腹腔鏡檢查：5. 輸卵管鏡檢查：
輸卵管阻塞了，怎麼辦？輸卵管阻塞的治療方法
西醫治療輸卵管阻塞方式西醫治療輸卵管炎症所致的輸卵管阻塞，包括用抗生素及激素等藥物治療以及手術治療，比如新興的顯微外科。
可借助輔助生育技術妊娠利用超聲、CT、MRI、X線等影像技術定向對輸卵管進行診斷和治療的輸卵管介入治療，是繼手術治療和藥物治療之後的第三大治療體係，目前應用較多的是選擇性輸卵管造影及輸卵管再通術，適用於治療近端輸卵管阻塞，尤其是通而不暢者。以上治療失敗或術後1年仍未能懷孕的病人，可考慮借助輔助生育技術而達到妊娠的目的。目前，臨床適合這類病人選用的助孕技術多為體外受精與胚胎移植。
一般說來，造成輸卵管粘連及阻塞的原因，以骨盤腔發炎未加以根治，重度子宮內膜異位及外科手術形成之粗糙面等。引起骨盤腔炎之細菌眾多，以往以淋球菌為主，目前則以披衣菌為主角，且披衣菌感染時，有時無症狀出現，因而疏忽治療，就造成骨盤腔炎及骨盤腔粘連。
中醫治療輸卵管阻塞方式中藥內服、穴位敷貼、藥膳輔助
在中醫領域中，中藥內服、穴位敷貼、藥膳輔助三管齊下的綜合療法對輸卵管阻塞性不孕患者效果較好。

從中醫角度來說，輸卵管阻塞性不孕大多是由於經期攝生不慎，邪毒入侵胞宮，氣血不調，宿血積於胞中，新血不能成孕而致，往往虛實夾雜，且為“淤”阻所致。所以，臨床治療以化淤消積為主，根據病機不同，多用活血化淤通絡和清熱解毒利濕的藥物。
外治法主要有中藥保留灌腸、中藥外敷、中藥離子導入和針灸，配合高頻熱療治療、微波治療等理療手段。
內服中藥能調節和加強臟腑功能，在提高自我修復能力的同時又針對局部的病理變化發揮治療作用。穴位敷貼目的在於疏通經絡、調節陰陽平衡；通過穴位、皮膚腠理的吸收而直達病變所在部位，特別在治療過程強調藥膳的輔助。藥膳輔助就是用天然食物補充人體必須的各種營養物質，能在辨證施食的原則下協同發揮更大的作用。”
預防輸卵管阻塞的自然方法
平時應注意以下幾點，積極做好輸卵管阻塞的預防工作。
　　1、陰道發炎要注意及早治療
　　女性朋友應注意個人清潔衛生，每天用溫水清洗外陰，保持外陰清潔幹爽。此外，如果女性患有某些婦科炎症，如宮頸炎、輸卵管炎等，應及早進行治療並治療徹底，以免耽誤病情，導致輸卵管發生堵塞，而引起女性不孕，或是部分堵塞，導致宮外孕的發生，嚴重威脅女性生命安全。
　　2、注意避免不當人工流產
　　專家指出大部分的輸卵管堵塞患者都是由不正規的人流手術所導致的，所以說不當流產是造成輸卵管堵塞的重要原因之一。所以女性朋友應注意避免不當人流。如果暫時還不想要孩子，要做好避孕措施，避免多次人工流產，如果需要進行人流的，一定要選擇正規的醫院進行，防止不當人流的發生。
　　3、注意性生活衛生
　　女性朋友應注意性生活的衛生，在性生活前後男女雙方都應清洗生殖器，此外，避免有多名性伴侶，杜絕性傳播疾病的發生。此外，女性朋友每月要觀察月經的變化，如果出現月經不調的情況，如月經量增多或減少、月經期縮短或延長等，應到醫院查明原因，以便確定是否生殖系統發生了異常的變化，可以及早得到治療。
４、按摩腹部
按摩是另一種自然療法，可以幫助預防輸卵管阻塞。按摩有助於增加血液循環和分手粘連。腹部按摩為預防輸卵管阻塞的婦女提供了一個偉大的非侵入性的選項。－按摩視訊　http://youtu.be/UpJLfLHe0B0
預防輸卵管阻塞按摩的好處：
幫助身體清除輸卵管阻塞*按摩有助於打破瘢痕組織*增加了流通有助於組織消除*有助於減輕炎症反應*幫助身體放鬆緊張的或雙絞線組織的*
５、嘗試使用蓖麻油治療。蓖麻油是非常有效的處理自然多的不孕不育問題，如輸卵管阻塞，多囊卵巢綜合徵，子宮內膜異位症，子宮肌瘤，卵巢囊腫，痛苦和月經週期不規則的婦女。蓖麻油包布浸泡在油本身。這塊布料被放置在婦女的腹部皮膚，在它上面的一個加熱墊包在布料上方，或熱水袋。這促進身體內部的良性循環和組織癒合。
６、草藥治療－

- 毛茛的根（Hydrastis加拿大）：這種草藥是極其抗生素，抗菌和消炎。它的工作原理治愈任何感染生殖系統，從國外組織的生長，同時也降低了疼痛和炎症。減少炎症可能有助於防止瘢痕組織粘連。毛茛可能有助於保護輸卵管由於感染造成的損壞。此外，還支持粘膜的健康。
- 姜根（姜厚樸）：一個美妙的草藥，以增加血液循環，促進血液流向生殖器官。增加了流通，也有助於減少炎症，子宮，卵巢或輸卵管。
- 董驅哎根（當歸）：最好的藥材，促進血液循環到生殖器官之一。董區砹作用於循環系統和淋巴系統，減少組織充血。它同時具有減少疼痛和抗發炎的特性。
- 山楂（山楂石斛）：工程，以減少腹部充血。山楂是非常高的抗氧化劑，改善血管壁的完整性，有助於身體在正確使用氧氣，促進血液流動。
- 芍藥（芍藥厚樸）：牡丹已經發現，以幫助增加的孕激素水平，較低的睪丸激素和雌激素平衡。總體而言，這種草藥具有優異的激素平衡支持。它也有助於減輕疼痛和放鬆。
- 野生山藥根（薯麥）：有助於促進生殖系統內的正常的激素水平和整體的平衡。
- 熊果葉（Arctostaphylos UVA URSI）：最好的草藥，以減輕體液滯留和擁塞。這種草藥已被證明是有效的防治陰道炎，由於其抗菌活性。熊果葉幫助身體去除多餘的液體進行適當的日常排毒。
　　以上是關於女性如何預防輸卵管阻塞的相關內容，希望女性朋友平時多加注意。專家表示，平時做好輸卵管阻塞的預防工作可以減少因輸卵管阻塞而對女性帶來的困擾，如果已經確診為輸卵管阻塞一定要儘早到醫院接受診治，以免造成嚴重的後果。

參考來源“醫用草藥學：中藥科學與實踐”，大衛·霍夫曼2003年
“草藥療法”; ASA Hershoff，ND和Andrea Hotel Rotelli酒店，ND，2001

維基百科：http://en.wikipedia.org/wiki/Fallopian_tube_obstruction
http://natural-fertility-info.com/blocked-fallopian-tubes
http://infertility.about.com/od/causesofinfertility/a/blocked_tubes.htm

延伸閱讀
你的卵子品質好嗎？打造好孕卵子品質多囊性卵巢症候群（PCOS)自然療法與預防保健子宮內膜薄的原因? 教你更了解子宮內膜黃體素(Progesterone)對月經及懷孕的作用與影響【懷孕驗孕】驗孕棒使用方法及驗孕注意事項助妳好孕－女性助孕食物，100%提升懷孕機率
【助孕知識】受精卵著床過程

受精卵著床時體溫怎麼樣？會出現著床降溫現像嗎？著床降溫有幾天呢？受精卵著床感覺什麼樣的？受精卵著床過程什麼樣的?著床出血要緊嗎？一系列著床問題都幫您彙總啦。

文章參考出處　http://sh.iyaya.com
受精卵著床過程
　　受精後約第6-8天開始著床，至第11-12d完成。一般著床於子宮體後壁比前壁略多，中線多於側壁。

　　PL後十一天,受精卵著床過程

懷孕第一天：JY射入YD後穹隆部，大部分精子在陰道的酸性環境中死亡，只有少部分精子通過宮頸，在1小時內到達子宮腔，
再過1～2小時，精子共走過了18cm的路程，最終到達輸卵管壺腹部，與卵子結合成受精卵；
一個新的生命從這裏開始了，在未來的266天裏，寶寶將在你的子宮內發育。
　　懷孕第二天：今天將發生第一次的細胞分裂，你的寶寶安全的發育了。
　　懷孕第三天：受精卵又經歷了3～4次分裂。此時細胞的分裂生長依賴於卵子內的營養。
　　懷孕第四天：受精卵在分裂的同時，由於輸卵管纖毛及肌肉的運動，漸漸的向子宮方向移動，
在受精後4～5天到達子宮腔，然後在腔內停留3～4天。
懷孕第五天：今天受精卵發生著重要的變化，做著植入子宮的準備。
　　懷孕第六～七天：受精卵粘附在你的子宮粘膜上準備著床。
　　懷孕第八天：植入過程開始了。胚胎鉆入子宮粘膜，於是你可能會出現一些淡淡的出血。
　　懷孕第九天：受精卵植入過程到今天為止就完成了。胚胎生長十分迅速，但現在靠早孕測試來確定還為時過早。
　　懷孕第十天：發育中的寶寶身上最先發揮功能的是他的心血管系統，在你的月經推遲一周之前，寶寶的心臟已經開始跳動了。
　　懷孕第十一天：在受精卵植入處，胎盤開始形成，來自你循環系統的血液開始在胎盤內循環。

https://docs.google.com/forms/d/1LZmtltaieoa1CEFM-QGnJEgPGJ1V7HwrhcL_k-Sc4Ro/viewform

受精卵著床體溫－教妳基礎體溫如何量？如何看排卵日！
1、基礎體溫測量的方法是：
在每天早晨醒後，不起床，最好在同一時間段，同一個位置用口表測量體溫。

2、受精卵著床降溫：
著床降溫，是建立在能準確測量基礎體溫的基礎上而言。基礎體溫是把自己的低溫和高溫作比較，只要高低溫的差別能夠有0.3-0.5度以上，就是正常的。根據基礎體溫的曲線，你可以作出幾項比較正確的判斷，在低溫向高溫過度的時候，會出現一個極低溫，這個極低溫往往就是你的排卵日，因為卵泡破裂的時候，雌激素會激烈下降，而雌激素的下降也會影響到體溫。
進了高溫區，黃體的壽命是14天，所以總是會維持12天左右的高溫期，當發現在排卵後的第6天—第10天之間，有一天體溫突然下降，而在第二天體溫又明顯升高了，這個突然的低溫就是著床降溫。
PS：一般女性的體溫略高於同年齡的男子，女子在月經前體溫較高，月經來潮時體溫下降約0.2--0.3度，到排卵時體溫通常又降低0.2度，此後則突然升高。女性的妊娠期（一般在孕3--4周），體溫可有持續性輕度升高。
如果月經周期一向規則，但此次月經未按期來潮，而且基礎體溫持續三周多的時間在37度以上時，則在排除其他發熱情況後，可以考慮為早孕。
如果月經周期不規律，建議到醫院監測排卵,在醫生的指導下同房受孕率較高。

3、測到著床降溫是不是一定表明懷孕了？
現在還不能肯定是不是每個人必然都有著床降溫現像，也不能肯定是在突然降溫的那一天就是著床日，更不能肯定降低多少，這應該也是因人而異的。但是當你的高溫期越過了16天，進入了18天，那麼幾乎可以肯定你已經是懷孕了。

4、著床降溫有幾天？
一般來說著床降溫是指某一天的體溫突降。
受精卵著床感覺、症狀生理現像很復雜，雖然有些共同的規律，但是個體差異又非常大，通常來說，在受精卵著床的初期，很可能存在這些症狀：小腹有一點隱隱的痛和酸酸的感覺，脹痛乳頭有觸痛感，有時候還可能出現感冒疲憊的感覺。

【懷孕驗孕】驗孕棒使用方法及驗孕注意事項

懷孕徵兆、感到反胃
有些人在受孕之後的前幾個星期，就開始了害喜的症狀。你可能會覺得想吐或反胃，雖然害喜也叫“晨吐”，反胃的症狀卻不僅限於早上。你可能整天，整夜都覺得反胃想吐。
懷孕徵兆、乳房變得更柔軟了
如果你的乳房感到刺痛，柔軟又腫脹，你可能懷孕了，這種症狀在受孕之後的前幾天就可能出現了。如果你在突然之間認不出自己的乳房，你可能是懷孕了，不要擔心！在你的身體適應大量的荷爾蒙之後，這種疼痛就會消退，你的乳房就不會再感到不舒服了。
懷孕徵兆、感覺疲倦
總是精力充沛的你，是否突然感覺疲憊不堪？黃體素(一種荷爾蒙)的大量分泌，會讓你覺得筋疲力盡。幾乎所有懷孕的婦女都深受這種症狀之苦，你可以再觀察其他的症狀，以確定你的懷疑。
懷孕徵兆、又要上廁所了
你是否成為廁所的常客？半夜爬起來上廁所？要怪就怪你肚子裡的小生命吧！受精卵在子宮壁著床之後，就開始分泌絨毛性腺激素(hCG)。如果你受夠了半夜起床上廁所，不用擔心。就把這種情況視為一種訓練吧，因為將來在你真正意識到之前，你的小寶貝就會在半夜啼哭喊餓了。
懷孕徵兆、出血或痙攣的症狀
在排卵與著床之後的八天，你可能會出現輕微粉紅色或棕色的污跡，痙攣也可能會伴隨著這種情況而來。原本在生理期內，可能也會有一些點狀出血，但這並不是真正的生理期。這是受精卵在子宮內膜著床的結果。懷孕徵兆、你的乳頭顏色改變了
如果你注意到你的乳暈顏色變深，或是乳房上有藍色與粉紅色的線條，那應該不是你的想像。這些都是懷孕的症狀。
受精卵著床過程
以胚胎在子宮壁內發育的侵入型著床（鼠、兔）為例，胚泡經轉運，定向，透明帶溶解之後開始著床，著床步驟有定位、粘著、穿入等。

受精卵著床時間（受精卵幾天著床）
受精後第6-7日，胚泡開始著床，健康的囊胚細胞長出了一個小尾巴一樣的鑽頭，用來鑽進媽媽的子宮壁，以後會發展成為和媽媽相連的臍帶。著床位置多在子宮上1/3處，植入完成意味胚胎已安置，並開始形成胎盤，孕育胎兒了。
受精卵著床出血
受精卵著床發生在受精後約6天後，這個時候大多數母體沒有特別明顯的反應，少數女性會有少量月經樣出血，這就叫做著床出血。這個症狀不是每個人都有的，所以它並不是明顯的懷孕現像。
著床出血是發生在受孕後7天左右，如果到現在距排卵日7～10天的話那就可以懷疑是著床了，可以去醫院進行檢查，如果距排卵日超出了12天，可能會是月經來潮。
著床出血顏色
一般為少量紅色或粉紅色的血跡。不需要治療，只要保持清潔即可。

孕前助孕（方法）

1.	「精子」和「卵子」的存活時間與如何受孕

2.	【懷孕排卵】排卵試劑／試紙使用方法及檢驗注意事項

3.	【懷孕驗孕】驗孕棒使用方法及驗孕注意事項

4.	助妳好孕-知道排卵期讓您輕鬆受孕

5.	助妳好孕－助孕DIY,教妳提高自然受孕機率的好方法

6.	助妳好孕－增加懷孕機率的7個助孕方法

7.	助妳好孕－教妳基礎體溫如何量？如何看排卵日！

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增加受孕機率－最容易受孕的做愛姿勢
做愛姿勢可能會對你的受孕幾率產生影響，以下是最容易受孕的做愛姿勢和最不容易受孕的做愛姿勢介紹。

紐萊特－助孕中心

想要知道什麼是最佳受孕姿勢，要先了解受孕的過程，受孕的原理是精子首先經過宮頸進入宮腔，再到達輸卵管，與卵子結合，所以，要想受孕成功，最重要的是使宮頸口浸泡在精液池中，給精子進入宮腔創造條件。【助孕知識】受精卵著床過程

最容易受孕的做愛姿勢　　雖然對最容易受孕的做愛姿勢還沒有定論性的研究，但是很多專家都推測傳教士式體位（男在上）更有利於受孕

傳教士式體位-為這種體位可以使陰莖插入更深，而使其射出的精液更接近子宮頸。
後入位——男方從女方後面進入，無論是俯臥，還是跪式，都可以使精液靠近宮頸，有助於受孕。
並排側臥——這種體位可以讓人比較放松，從而使性交更和諧，另外，對於較胖或背部有疾的一方來說，也更容易些，對受孕有幫助。

　　一些臨床醫生認為，女方性交後在床上待半小時，會進一步提高受孕的幾率。你最好是仰臥，並在骨盆位置下墊一只枕頭（如圖示）。在理論上，這樣的做法會給精子更長的時間，在重力的作用下游動到輸卵管。當然，需要提醒你的是，如果你容易患尿路感染，並且醫生建議你性交後立即上洗手間排尿，那麼上面提到的做法對你來說就不合適了。
子宮後傾想受孕趴著做才對
但即便是純理論來說，八成的女性是子宮前傾，所以也只有前傾的女性，在躺臥姿勢中，才會因此讓精液集中、浸到子宮；但有兩成子宮後傾，也就是接近陰道前壁，若要子宮沉浸精液中，相對應該要女性趴著做愛才對。

最不容易受孕的做愛姿勢　　專家們建議你和你丈夫要避免坐式、站式或女在上式的做愛姿勢，因為這些做愛姿勢與地心引力相抗衡，不利於精子向上游動。
增加受孕機率的其他方法
放輕鬆，享受性愛，對受孕更重要。在性愛中享受到高潮的女性，子宮和盆底肌肉發生收縮，子宮產生負壓吸引效應，有利於精子進入宮腔。

美國一項性科學研究表明：女性在達到性高潮時，血液中氨基酸和糖分能夠滲入陰道，可以使精子在陰道中的運動能力增強；而性快感與性高潮又促進子宮收縮及輸卵管蠕動，有助於精子上行，同時，小陰唇充血膨脹，陰道口變緊，便於精液貯存於陰道內，並使平時閉鎖的子宮頸口鬆弛張開，使精子容易進入。三者使更多強壯而優秀的精子與卵子有結合的機會，達到受精的目的。獲得優良的受精卵。

抓準排卵期受孕好時機
婦產科醫師多能同意，做愛「時間」可能比做愛姿勢重要，民間偏方、網路傳言有的認為早上做愛最好，剛睡醒的男人「精液」充沛，也有人認為下午最好，精子卵子精神好，不過最科學的說法，應該是「愈接近女人排卵期愈好」。
精子「先鋒」大部分是以子宮頸當作根據地，在24小時內前進輸卵管，一般來說，卵子排卵後24小時、精子射精後72小時後較無受孕力。「精子」和「卵子」的存活時間與如何受孕

2.	6種基礎體溫曲線圖所代表的意義（附圖） - *New !!*

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7.	助妳好孕－增加懷孕機率的7個助孕方法

8.	助妳好孕－教妳基礎體溫如何量？如何看排卵日！

9.	助妳好孕－最佳受孕時間，提升懷孕機率！

肌醇的食物來源 Dietary sources of Inositol

肌醇功效，什麼是肌醇？
‧屬於水溶性維生素B群的一員，是親脂肪性的維生素。
‧最主要的功能是幫忙清除肝臟脂肪、預防動脈硬化。
‧協助體內脂肪的重新分配，減少三酸甘油脂的堆積，改善高血脂症。
‧對脂肪、膽固醇代謝也相當重要，供給腦細胞營養，對腦細胞的發育與健全有不錯功效。
‧對毛髮生長有益，能促進健康毛髮的生長、防止掉髮，並能預防濕疹。
‧充分地攝取肌醇和膽素，可使維生素Ｅ達到人體最佳的吸收狀態。
‧卵磷脂中，最主要的有效成分便是肌醇及膽素。

維他命Ｂ８（肌醇）的功用
‧利毛髮生長、預防掉髮
‧有助預防動脈硬化－認識肌醇，什麼是肌醇？
‧和膽鹼一起結合，合成卵磷脂(lecithin)，可降低血液中的膽固醇含量
‧卵磷質還涉及脂溶性維生素Ａ、Ｄ、Ｅ、Ｋ之消化及吸收 ; 當卵磷質缺乏，極可能造成該類維生素的缺乏。
‧卵磷質亦是保護神經細胞的髓鞘之主成分，用來保護神經傳導細胞
‧能幫忙清除肝臟的脂肪
‧促進消化道收縮，預防便秘、脹氣
‧肌醇在水晶體的成分中含量很多，多攝取可能可以減少白內障
‧可治部分的不孕症，改善ＰＣＯＳ－國外證實葉酸＋肌醇對多囊有幫助
‧減少驚恐症、憂鬱症、失眠、強迫症

肌醇的天然食物來源

缺乏肌醇症狀
脫髮（脫髮）、動脈粥樣硬化（動脈狹窄）、便秘、濕疹、眼部異常、肝臟脂肪過剩、增加膽固醇水平、記憶喪失

食物中肌醇含量（ｍｇ）

食品	每100克肌醇的含量MG
杏仁	278
柚子	199
大北方豆lima bean	440
綠豆	193
柑橘	307
花生	133

肌醇每個人都適合嗎？肌醇有副作用嗎？
每日建議服用量為５００毫克至１０００毫克之間，做人工、試管前一天食用２克可幫助卵子成熟，但特殊食用劑量前須詢問醫師

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多囊性卵巢飲食關鍵，如何調理與禁忌
肌醇Ｑ＆Ａ不懂什麼？一次讓你全知道！
想懷孕！千奇百怪的6大「好孕習俗」大盤點

如何懷孕－胚胎著床的守護神，認識黃體素的作用

什麼是黃體素（Progesterone）
黃體素，原本就是存在人體內女性荷爾蒙的一種。紐萊特助孕中心表示當女性確定懷孕，原先是由卵巢所分泌的黃體素，會在孕期第十二週以後，改由胎盤主要分泌；因此，體內的黃體素濃度會比未懷孕女性增加很多。這是為了穩定子宮內膜，讓受精卵著床得更好、更穩定。希望對你有所幫肋，並且當你覺得本文不錯，請分享給更多人了解。

女性月經週期中，荷爾蒙變化，及濾泡生長關係，與子宮內膜變化。

胚胎著床的守護神－黃體素

在月經中期，排卵過後，卵巢會形成黃體，分泌黃體素。黃體素有穩定子宮內膜，以利受精卵著床的功能。若是沒有受孕，在排卵後十四天左右，黃體會自行萎縮，停止分泌黃體素;血液中黃體素濃度驟降，子宮內膜因而崩解出血，就是月經。黃體素若不足子宮內膜不穩定容易早期流產或要來月經前出現斷續小量出血

若您有計畫懷孕,可在平時開始補充增加黃體素食物,以幫助著床

女性月經週期中，荷爾蒙變化，及濾泡生長關係，與子宮內膜變化。

黃體素不足原因？

常見原因為卵巢不排卵，濾泡品質不良，黃體有缺陷.除了先天黃體機能障礙之外，下列的情況也容易導致黃體分泌不足

使用刺激排卵藥物
使用合成之黃體素，導致LH(黃體刺激素)分泌減少
高泌乳激素症
內因性LH分泌不足。

黃體素不足症狀:

月經不規則、高溫期只有8-10天不易受孕、經血過多、情緒易激動、沮喪、疲勞；身體有腹脹、水腫、乳房疼痛、頭痛等。

如何測量黃體素不足？

最簡單且準確的方式就是排完卵後第5-7天抽血便知，如果您有測量基礎體溫的習慣，您會發現高溫期不理想，始終都停在ov < 24 或攝氏溫度小於36.7℃，或基礎體溫高溫期少於12-14天，不過光憑此點來判斷有時會有誤差，建議還是驗血較準確.


正常情況下的排卵基礎體溫表

黃體素不足藥物治療與黃體素副作用:
黃體素藥物介紹: 黃體素是在排卵後由黃體所分泌，具有有穩定子宮內膜，以利受精卵著床的功能。有經口服、注射或陰道塞劑等不同給藥方式。

（1）使用口服的黃體素，副作用有：頭暈，有少數病人會過敏
（2）打黃體素的肌肉注射，但因為這是一種油性注射，少數病人會痛跟過敏副作用
（3）打胎盤素，也就是胎盤素俗稱的 HCG，對於黃體素機能最強
（4）打排卵針，因為黃體素機能不足另一個所代表的意義就是卵巢功能不強，因此補充排卵針，排卵藥強化卵巢功能，也是一個補充黃體素的間接方法
（5）使用陰道凝膠、依醫師指示劑量使用

黃體素不足該吃什麼？
紐萊特助孕中心表示均衡飲食的平衡，對補充黃體素有著重要的作用。
助妳好孕－女性助孕食物，100%提升懷孕機率

含黃體素的食物

1. 全穀物: 富含維他命B6, 可助雌激素和黃體素的平衡而使泌乳激素正常。含硒和鉻, 可提高精蟲的數量和活動力。含維他命E, 被稱為生育醇。助孕維他命-維他命E ( Vitamin E )

2. 小麥胚芽: 富含鋅、維他命B2、B6、E, 維他命E對人類器官的修復及男女的生殖力有巨大的影響。－－提高懷孕機率的健康飲食方法

3. 山藥: 富含植物雌激素, 可刺激卵巢排卵, 有助改善黃體期過短的問題。但是山藥也會使子宮頸黏液太黏而使精蟲不易穿過; 也會抑制子宮內膜的柔軟度和接納性。所以只能在週期前半段吃, 而非排卵後。

4. 聖潔莓：
聖潔莓含有豐富的植物黃體(Phyto-progesterone)的天然成份、可以發揮類似人體黃體素賀爾蒙的功能，它可能會調節腦下垂體釋放出促黃體素,刺激卵巢釋放出促黃體激素(PRG)而抑制刺激濾泡形成激素(FSH)及抑制過高的泌乳激素(Prolactin , PRL) 助孕維他命介紹- 什麼是聖潔莓chasteberry

5. 豆腐、豆漿、和黑豆: 富含維他命B6, 不足時會引起不孕—雌激素和黃體素不平衡而使泌乳激素過高。黑豆根據長壽飲食法, 可助孕。
*雖然大豆異黃酮可降低50%乳癌的罹患率, 但過度食用可導致癌細胞轉移。建議每日攝取量不要超過60克。

6. 昆布(褐藻): 富含碘, 缺乏會造成甲狀腺亢進, 是常見不孕原因之一。甲狀腺的分泌不僅對精蟲製造很重要, 對於卵的受精和發展也是一樣。昆布有助子宮內膜異位的治療；富含維他命B、D、E、K、鎂…有助懷孕。

7. 十字花科植物: 包含白/青花菜、球芽甘藍、包心菜、大小白菜、芥藍、白花菜、羽衣甘藍等。它們含有維他命C, 和早期流產有關; 和精蟲數量、活動力、存活率息息相關。尤其有助精蟲頭尾相黏的問題 (抗精蟲抗體過高)。含維他命A, 有助產生健康的精蟲。含維他命D, 缺乏的動物生育力降低75%。

8. 苜蓿: 富含鐵、鎂、鈣, 有助治療子宮內膜異位。女性缺鎂會導致無法受孕。*有免疫問題的人要避免食用。

9. 生的堅果: 杏仁果和胡桃富含維他命E, 是整個懷孕過程都需要的。堅果是少數含精胺酸的食物之一, 有助精蟲的數量和活動力。富含維他命B6, 可助雌激素和黃體素的平衡; 含維他命B2和核黃素, 缺乏和甲狀腺亢進有關。巴西果富含硒。南瓜子和葵瓜子: 種子富含維生素E、B6和鋅, 會幫助精蟲數, 受孕和性慾。

10. 葉酸、DHA、鐵: 足量的攝取可避免新生兒的瑕疵。多食綠色蔬菜, 豆類, 及深海魚, 如鮪魚, 鮭魚, 沙丁魚。

含黃體素的食物
含黃體素食物聖潔莓、山藥、蘆荀、黃豆、豆漿、奇異果、花椰菜、玉米、枸杞子、芒果、哈密瓜、杏桃、海鮮。

黃體素(Progesterone)對月經及懷孕的作用與影響
葉酸及肌醇在受孕過程中的角色
助妳好孕－助孕DIY,教妳提高自然受孕機率的好方法
教妳基礎體溫如何量？如何看排卵日！
想孕?如何打造容易受孕的體質?

參考來源：
http://www.ehow.com/how_4423839_increase-progesterone-naturally.htm
http://www.springerlink.com/index/n3xp3xt315458323.pdf
http://www.wellnesscenter.net/

「黃體素」對女性而言到底有多重要？黃體素不足有哪些症狀？黃體素不足要怎麼補充呢？還是有哪些食物可增加黃體素呢？整理以下你會想知道的問題

何謂黃體素(Progesterone)？
黃體素(Progesterone) 亦稱為黃體酮、孕甾酮、黃體甾酮、黃體激素、助孕激素、助孕素，亦有「助孕素」之稱號，在女性排卵後而分泌，黃體素尤其對於懷孕的婦女有穩定的幫助。然而，黃體素分泌量的多與少，都可能會對孕程造成影響，想懷孕的女性們不容小覷。

黃體素(Progesterone)與月經週期
卵巢會分泌雌激素，同時卵巢的濾泡會受腦下垂體分泌之性腺刺激激素(FSH及LH)刺激長大，發育至中期，約第14天時，濾泡成熟並排卵；卵子排出後，濾泡就變成黃體，開始分泌黃體素維持子宮內膜穩定，提供胚胎生長環境。若未受孕，黃體即萎縮，缺少黃體素，子宮內膜剝落，月經開始。

黃體素的作用

子宮內膜：黃體素主要促進子宮內膜的分泌變化，為受精卵著床準備。

輸卵管：黃體素也會促進輸卵管黏膜內襯之分泌變化，與受精卵在子宮著床前幾天通過輸卵管所需營養有關。

乳房：黃體素能促進乳房小葉與乳房小泡發育，不過光只有黃體素並不會使乳房分泌乳汁，還需要大量「催乳素」才能分泌乳汁。

如何判斷黃體素不足
大部分都是因為不正常出血，或女性本身卵巢有缺陷或不穩定，月經不正常（如好幾個月才來一次），或患者本身有不孕症，就會被懷疑可能黃體素不足，黃體素不足一般會以「抽血」或「測量體溫」來檢測。

在排卵第5～7天期間抽血，檢驗黃體素量，如果小於12ng/ml，就可能不足。

女性排卵時會有低溫和高溫狀態，因此會先測量低溫，再測量高溫是否維持在11天以上，如果有就代表女性黃體素是足夠的。而所謂的高溫，參考值大約是36.7℃，還不到發燒的溫度。而測量時間，必須在起床的5～10分鐘間，之後還需持續觀察一段時間，才可能進一步確認是否有不足的情況。

黃體素不足原因

卵巢不排卵

濾泡品質不良

黃體有缺陷

卵巢不排卵

使用刺激排卵藥物

使用合成之黃體素，導致LH(黃體刺激素)分泌減少

高泌乳激素

內因性LH分泌不足

環境壓力

黃體素不足狀症

月經不規則

高溫期只有8-10天不易受孕

經血過多

情緒易激動

沮喪、疲勞

身體有腹脹

水腫

乳房疼痛

頭痛

黃體素與懷孕妊娠期作用：
懷孕時體內會大量製造黃體素，體內的黃體素濃度會比未懷孕女性增加很多，持續到胎兒出生，其功能為使母體更適合胎兒生長。由於受到胎盤所分泌的人類絨毛膜刺激激素（hCG）刺激，所以能持續分泌黃體素，因此在懷孕後，黃體能繼續提供黃體素，如此可以維持至受孕後的8～9週，之後，黃體將會慢慢的萎縮，此時黃體素則改由「胎盤」繼續分泌。

黃體素不足對懷孕妊娠期的影響：
黃體素若不足子宮內膜不穩定容易早期流產或要來月經前出現斷續小量出血，此外，黃體素可穩定懷孕機制亦包括：防止子宮收縮、防止新的濾泡形成、降低母體免疫系統的功能以避免發生抵抗懷孕的免疫反應等。

天然植物黃體素－聖潔莓(Chaste Berry)
聖潔莓又稱西洋牡荊，是一種可食用的草本植物，傳統用於調節婦女生理機能的天然藥草，它含有一種很類似人體黃體素(Progesterone)的天然植物成份，但並不是賀爾蒙藥物。

聖潔莓對各種激素，催乳素尤其是孕激素和間接影響。低劑量的提取物已經導致降低雌激素水平和增加的孕激素和催乳激素水平，是由促卵泡激素（FSH）和促黃體激素的刺激的釋放的抑制引起的（LH ）水平

延伸閱讀
聖潔莓(chasteberry)又稱為聖潔樹(chasteotree)或黃荊(Vitex)

國外文獻－聖潔莓改善黃體素不足

醫學研究的斯坦福大學醫學院顯示，在女性孕酮低，生育率那些服用聖潔莓中高。六個月的治療後，服用聖潔莓的女性32％的懷孕後，同組的10％，服用安慰劑相比，10 不同於大多數藥品，服用聖潔莓的女性只有不到2％有不良影響。在這個很小的比例，最常見的抱怨是不適和胃腸道的投訴，包括噁心和腹瀉。

聖潔莓已經證明，以幫助在六十餘年的臨床研究多孕酮低，包括五隨機試驗。11 隨機試驗是最好的佐證我的金標準。當正確執行，它們允許偏差量最少，並證明因果關係-與質量發較少研究的方法，如觀察性研究或病例對照研究。當我們試圖找到什麼真正的，有效的幫助女性激素不平衡，任何種類的偏見是敵人。

文獻來源 :
http://www.saragottfriedmd.com/the-solution-is-nuanced-the-gottfried-protocol-for-low-progesterone%E2%80%A8/

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黃體素不足該吃什麼？均衡飲食的平衡，對補充黃體素有著重要的作用。

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1. 全穀物:
富含維他命B6，可助雌激素和黃體素的平衡而使泌乳激素正常。含硒和鉻，可提高精蟲的數量和活動力。含維他命E，被稱為生育醇。助孕維他命-維他命E ( Vitamin E )
2. 小麥胚芽: 富含鋅、維他命B2、B6、E, 維他命E對人類器官的修復及男女的生殖力有巨大的影響。－－助孕飲食-蕃茄｜番茄紅素可提升男性生殖力

3. 山藥:
富含植物雌激素，可刺激卵巢排卵，有助改善黃體期過短的問題。但是山藥也會使子宮頸黏液太黏而使精蟲不易穿過; 也會抑制子宮內膜的柔軟度和接納性。所以只能在週期前半段吃，而非排卵後。

4. 聖潔莓：
聖潔莓含有豐富的植物黃體(Phyto-progesterone)的天然成份、可以發揮類似人體黃體素賀爾蒙的功能，它可能會調節腦下垂體釋放出促黃體素，刺激卵巢釋放出促黃體激素(PRG)而抑制刺激濾泡形成激素(FSH)及抑制過高的泌乳激素(Prolactin , PRL)
助孕維他命介紹- 什麼是聖潔莓chasteberry

如何食用聖潔莓

建議指示:每日三次，每次一粒

經期前約三天停止服用，經期乾淨後再食用，建議食用用三個月效果顯著。懷孕後停止食用。

您可以透過聖潔莓草本膠囊進行補充，並建議配合B群和月見草油的搭配。聖潔莓的輔助功效非一朝一夕，故建議至少食用3~6個月才有顯著之效果，要有耐心，因它已被歐美地區婦女人士廣泛食用。

5. 豆腐、豆漿、和黑豆:
富含維他命B6，不足時會引起不孕—雌激素和黃體素不平衡而使泌乳激素過高。黑豆根據長壽飲食法，可助孕。
*雖然大豆異黃酮可降低50%乳癌的罹患率，但過度食用可導致癌細胞轉移。建議每日攝取量不要超過60克。

6. 昆布(褐藻):
富含碘，缺乏會造成甲狀腺亢進，是常見不孕原因之一。甲狀腺的分泌不僅對精蟲製造很重要，對於卵的受精和發展也是一樣。昆布有助子宮內膜異位的治療；富含維他命B、D、E、K、鎂…有助懷孕。

7. 十字花科植物:
包含白/青花菜、球芽甘藍、包心菜、大小白菜、芥藍、白花菜、羽衣甘藍等。它們含有維他命C，和早期流產有關; 和精蟲數量、活動力、存活率息息相關。尤其有助精蟲頭尾相黏的問題 (抗精蟲抗體過高)。含維他命A，有助產生健康的精蟲。含維他命D，缺乏的動物生育力降低75%。

8. 苜蓿:
富含鐵、鎂、鈣，有助治療子宮內膜異位。女性缺鎂會導致無法受孕。*有免疫問題的人要避免食用。

9. 生的堅果:
杏仁果和胡桃富含維他命E，是整個懷孕過程都需要的。堅果是少數含精胺酸的食物之一，有助精蟲的數量和活動力。富含維他命B6，可助雌激素和黃體素的平衡; 含維他命B2和核黃素，缺乏和甲狀腺亢進有關。巴西果富含硒。南瓜子和葵瓜子: 種子富含維生素E、B6和鋅, 會幫助精蟲數, 受孕和性慾。

10. 葉酸、DHA、鐵:
足量的攝取可避免新生兒的瑕疵。多食綠色蔬菜，豆類，及深海魚，如鮪魚，鮭魚，沙丁魚。

含黃體素的食物

含黃體素食物聖潔莓、山藥、蘆荀、黃豆、豆漿、奇異果、花椰菜、玉米、枸杞子、芒果、哈密瓜、杏桃、海鮮。

好用連結

女性正常的月經多爲28天一30天(亦可前後波動3天一5天)來潮一次，行經期多爲3天一5天（亦可前後波動2天）。卵巢有規律的排卵是正常月經的根本保證。女性卵巢有2個，左右各一，位於子宮兩側輸卵管的後下方，產生卵子和性激素，維持女性的正常月經生理和生殖功能。發育成熟的女性，一般每月有1個卵泡發育成熟並排出成熟的卵子，排卵的時間多發生於兩次月經的中間，大致在月經來潮前的14天左右。

　　女性的一個月經週期可簡單劃爲4個時期：

１、行經期，的即月經來潮至乾淨一段時間；
２、排卵前期，即月經來潮至排卵前的一段時間；
３、排卵期，即排出卵子的的一段時間；
４、排卵後期，即卵子排出至下次月經來潮前的的一段時間。
排卵期出血，是指在月經中期，即排卵期，由於雌激素水平短暫下降，使子宮內膜失去激素的支持，而出現部分子宮內膜脫落引起有規律性的陰道出血
排卵前，雌激素水平達高峯，排卵時，成熟的卵泡破裂，卵子排出，雌激素水平迅速下降，使得受雌激素營養而呈增生反應的子宮內膜失去支持而出現少許出血，稱爲排卵期出血。中醫學稱之爲“經間期出血”。正常情況下，這種出血極為短暫（約1小時～2小時），且只能在顯微鏡下窺見白帶中有紅細胞。而出現肉眼可見的陰道出血持續時間可為幾小時，或3天～5天，但極少達到7天以上，嚴重者也可淋漓不淨直至下次月經來潮。

有的出血量極少，點滴即淨，或為帶中夾血，一般情況下極少達到月經量。出血時可伴一側下腹脹痛不適或隱痛或疼痛明顯，甚至牽扯腰骸部及股內側。症狀出現可每月連續發生或隔月發生1次，有的人每年中有幾個月發生，有的人一生中只出現一次這種現象。反覆發作的排卵期出血會影響妊娠，如果是這樣必須在醫師的指導下及時進行治療。

排卵期出血有哪些臨床表現？
1、子宮出血。出血量不多，少于一般正常量，一般2─3天可自行停止，最多不超過4~5天，顏色紫暗，偶爾淡紅，有的僅為咖啡色分泌物。如果經量多如正常量，或時間超過7天，就需到醫院檢查，以排除其他疾病，如陰道、宮頸、子宮內膜及卵巢的病變。
2、腹痛。可輕可重，表現為周期性月經中期下腹部疼痛或不適感，有的還可向腿部放射，即所謂的“排卵痛”，一般持續几個小時，個別患者可持續2─3天。其原因是當卵泡破裂，泡內少許液體自行溢出進入腹腔刺激腹膜時，引起腹痛。
3、不孕。有的女性可能認為是月經來潮，因而中止性生活，錯過受孕時機所致。

排卵期出血有以下三點原因：
1、由於成熟的卵泡破裂、排卵之後，雌激素水平急驟下降，不能維持子宮內膜生長，引起子宮內膜表層局部潰破、脫落，而發生突破性少量出血。之後，隨着黃體的形成，分泌足量的雌、孕激素，潰破的子宮內膜表層得以迅速修復而停止出血。
2、排卵前，成熟的卵泡分泌了較多的雌激素而導致子宮內膜高度充血，部分紅血球外漏而出血。
3、輸卵管傘部攝卵時，將含血的卵泡液經輸卵管逆蠕動而送至子宮腔，再從陰道流出。

如何確定是否排卵期出血？
1、測量基礎體溫。為雙相體溫，出血發生在體溫由低向高轉化期間，也就是排卵期。
2、請醫生抽血分析體內激素水平的變化。
3、排除引起異常出血的其它疾病，如子宮肌瘤等。

排卵期出血如何治療？
排卵期出血的量通常不多，腹痛一般也比較輕微，會自己停止，一般對身體沒有什麼影響，一般不須治療。
如果確診為排卵期出血，而出血的量又較多，可服用止血藥來控制出血。

排卵期出血如何預防？網友常問問題
了解和掌握月經生理知識和衛生知識，注意月經期保健及經期衛生。
✔出血期間應避免過度勞累，多休息。
✔要保持局部清潔，防止感染。
✔腹痛重時可予腹部熱敷。
✔同時保持情緒穩定，避免過度緊張。
✔平素加強體育鍛煉，增強體質。

網友常問問題
1、請問大家的排卵期出血，通常是幾天？？
若超過4-5天，且出血量與月經量一樣，請到醫院檢查。
2、幾天後血才會停止？
同上題，排卵期出血時間可能幾個小時，也可能2-3天。
3、排卵期出血的血量是點狀的血量，還是約2個銀幣大小的血量？
每人狀況不同，只要量不像月經一樣多無需太緊張。
4、請問排卵期出血還有辦法做功課嗎？？謝謝！
注意，排卵期出血不等於有排卵，若要安排做功課，建議配合基礎體溫或是排卵試紙監測

以上網友狀況非每人狀況，如有問題應詢問醫生。

偶爾一次的排卵期出血多是由於過度勞累或生病後免疫力低下，影響了內分泌的平衡導致的，對身體沒有多大影響，一般不需要治療。如果經常出現排卵期出血，則可能是內分泌紊亂導致的，需要在醫生指導下，服用可以補充雌激素的藥物。如果出血多於正常月經量，或時間超過5天，就需檢查，以排除陰道、宮頸、子宮內膜及卵巢的病變。

延伸閱讀
月經期不準│如何成功受孕
【想懷孕】什麼時候驗孕最準｜驗孕時機
必看！多囊性卵巢症候群(PCOS)想懷孕 - 常見問題懶人包

　　「水腫」是蠻多人都會遇到的問題，也深深困擾著孕女性們。也開始有不少網友討論，黑豆含有雌激素，能讓子宮內膜增厚，有助於懷孕。黑豆水是否真的有此效果呢？黑豆水是否真的可以獲得「好孕」？

黑豆水的好處
　　黑豆號稱豆類黑金，豐富的營養素、花青素，黑豆含鐵元素比一般豆類都高，多食可增強體質，抗衰老黑豆富含有花青素及維生素E，能消除體內的自由基，達到抗氧化及抗老化的功效。黑豆飲食可以幫助減輕體重，消除便秘，讓皮膚變得光滑細嫩，日本人也崇尚黑豆飲品，黑豆水、黑豆醋成了廣受日本人喜愛的美容、減重飲料。喝黑豆水在降低腹部脂肪(鮪魚肚)、膽固醇上，遠勝於黃豆水黑豆水中含有大量的水溶性膳食纖維，可以幫助排便、並且排毒。

黑豆水富含豐富的大豆異黃酮
　　黑豆是大豆的一種，含豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物以及胡蘿蔔素、维生素B1、B2、葉酸等营養物質，最重要的是含有大豆異黄酮。大豆異黄酮又稱植物雌激素，補充雌激素效果很好，能調節雌激素分泌不足或過剩。而雌性激素則是增加子宫内膜的厚度，刺激卵泡發育，以及促進輸卵管發育。

黑豆水也有不適合的體質

　　黑豆水含有植物雌激素，但其他豆類如黃豆也同樣含有，健康人群適當食用，可能有補充雌激素的作用，但懷孕並非是光靠雌激素，而且吃黑豆所補充的量並一定合適，如果大量攝入，也許還會引起生理周期異常等反作用；此外，有婦女疾病女性也不適合。

從根本著手，搭配黑豆水增加好孕機率
　　助孕要改善了子宮環境，才能打造好孕體質．要瘦身以及助孕，生活習慣的改變絕對是必要的！首先絕不能胡亂節食，或服用一些不當減肥藥，以免讓身體更虛弱；可先多喝溫熱的薑茶或是熱的黑豆水，平時偶爾吃少量辛辣食物，如胡椒、山椒、花椒、辣椒等，對身體加溫有很大作用，並且戒絕煎炸、油膩食品以及甜點零食，也不可吃太鹹以免導致水分滯留。

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7個增加懷孕機率的助孕方法
　　
　　幸孕服助孕中心提醒妳，每天應適量有氧運動，可快走，或慢跑、跳繩、跳健身舞等，並配合黑豆水飲用促進血液循環。在睡前躺在床上，將腿垂直靠在牆上，休息放鬆10分鐘，促進血液回流，都有助於女性減輕水腫，改善痛經，告別宮寒體質，增加受孕機會。

控制荷爾蒙時機是由大腦邊緣的下視丘傳達，送至位於下視丘下端的腦下垂體，腦下垂體受到刺激後，便會分泌FSH和LH荷爾蒙；卵巢一接收到這兩種荷爾蒙，就會開始分泌女性荷爾蒙：Estrogen動情激素跟黃體素（Progesterone）助孕酮。

下視丘再依據血液中女性荷爾蒙Estrogen動情激素跟黃體素（Progesterone）助孕酮的量進行調節，如果女性荷爾蒙Estrogen動情激素跟黃體素（Progesterone）助孕酮減少，就命令腦下垂體分泌FSH和LH。若是女性荷爾蒙Estrogen動情激素跟黃體素（Progesterone）助孕酮太多，就命令腦下垂體減少分泌FSH和LH。

而我們知道在不孕症的評估過程當中，醫生常常會幫你檢測荷爾蒙包括FSH、LH、E2、TSH、PRL及AMH等等，這些荷爾蒙會直接影響一個人是否容易懷孕，及卵巢裡的卵子存量，夠不夠、好不好都有很大的關係，帶你了解八項數據及AMH進行初步評估

濾泡促進激素(FSH)
功能：主要刺激生殖腺，促進卵泡發育、成熟，與黃體生成素（LH）同時增加於停經後。
評估：可初步評估卵巢庫存量及濾泡成熟度。
單位：mIU/ml
正常值：濾泡期3～12（FSH＞18試管成功率為10%）；排卵期6～25；黃體期2～12；停經（更年期）30～120；小孩：＜3.0
28歲正常婦女月經週期第三天建議參考值：2～7

黃體生成素（LH）
功能：促進排卵、黃體化（濾泡破裂釋放卵子，潰縮的濾泡形成黃體並開始製造黃體激素，體內黃體激素急遽上升，以準備子宮內膜好讓受精卵著床。）
評估：可初步評估卵巢是否提早黃體化或有多囊性卵巢症候群之可能。
單位：mIU/ml
正常值：濾泡期2.3～9.4；排卵期10.6～44；黃體期:0.5～17.4；停經（更年期）5.2～56.7；小孩0.2～0.67
28歲正常婦女月經週期第三天建議參考值：1～5
推薦閱讀：黃體素的作用－胚胎著床的守護神黃體素（Progesterone）
黃體素不足該吃什麼？吃什麼食物增加黃體素

黃體激素 (Progesterone)　
功能：由卵巢黃體細胞所分泌，當排卵後，卵泡細胞將轉換成黃體細胞，開始大量分泌黃體激素，主要作用在子宮內膜使其穩定，以利受精卵順利著床與維持懷孕。若是過低，則表示腦下垂體和卵巢功能低下，可能為無月經或排卵、妊娠異常。
評估：卵巢是否提早黃體化及濾泡品質。
單位：ng/ml
正常值：濾泡期0.1～1.4；排卵期3.34～25.56；黃體期4.44～28.03；停經後0.1～0.73
28歲正常婦女月經週期第三天建議參考值：＜1

動情激素（雌二醇，E2）
功能：促進和調節女性性器官及副性徵的正常發育。
評估：初步用來評估濾泡品質及成熟度。
單位：pg/ml
正常值：濾泡期10～90；排卵期100～500；黃體期50～260；停經後＜30
28歲正常婦女月經週期第三天建議參考值：＜30

睪固酮（Testosterone）
功能：女性體內雄性素的主要來源，經轉化生成為雌二醇。
評估：初步評估濾泡品質及成熟度，與多囊性卵巢症候群的可能。
單位：ng/dl
正常值：14～76
28歲正常婦女月經週期第三天建議參考值：14～76

泌乳激素（Prolactin）
推薦閱讀：想懷孕如何自然改善【高泌乳激素症】
功能：刺激乳房之乳腺生長發育及製造乳汁，用來哺乳嬰兒，為孕期準備授乳所必備之荷爾蒙。此荷爾蒙平日受抑制，懷孕時急遽增加。與卵巢排卵荷爾蒙互相抗衡，太高將抑制排卵，導致不孕。
評估：初步用來評估濾泡品質。
單位：ng/ml
正常值：＜20
28歲正常婦女月經週期第三天建議參考值：10～15

甲狀腺促進激素（TSH）　推薦閱讀：甲狀腺異常如何增加懷孕機率
功能：甲狀腺功能亢進或低下，都會影響排卵與受孕，與是否能正常懷孕的關係相當密切。
評估：初步用來評估甲狀腺功能。
單位：μIU/ml
正常值：0.5～4
28歲正常婦女月經週期第三天建議參考值：1.5～2.5

卵巢上皮癌症指標（CA-125）
評估：初步評估是否有子宮內膜異位症或卵巢癌。
單位：U/ml
28歲正常婦女月經週期第三天建議參考值：＜30
說明：根據統計資料顯示，83%的卵巢上皮癌患者之癌症指標大於35單位，而其他健康人只有百分之一的機會高於35%；但是其他癌症患者也會有異常增高的傾向，如子宮內膜癌、輸卵管癌、胰臟癌等，甚至連肺癌與乳癌都會讓指標值有些許增高。

抗穆氏管荷爾蒙（Anti-Müllerian hormone, AMH）　
評估：了解目前的卵巢儲存卵子的數目。
單位：ng/ml
28歲正常婦女月經週期第三天建議參考值：3～6 ng/ml
說明：一直以來，AMH扮演著胎兒性別發育的重要角色，如今更發現在女性卵巢中的顆粒細胞也會分泌AMH，因此，藉由偵測血液中AMH的量，即可做為評估卵巢庫存量的指標。如果是小於1ng/ml，表示卵巢功能很差了。
推薦閱讀：DHEA是否可改善卵巢功能？

肌醇可以與DHEA（脫氫異雄固酮）一同食用嗎？
Ｑ：我問醫生我有在吃肌醇，可以繼續吃嗎？醫生說可以，然後我的AMH有點低，醫生叫我吃DHEA，我問兩種可以一起吃嗎？醫生說可以，可是我網上看，也有人說肌醇不可以跟DHEA一起吃？請問各位姊妹都是怎麼吃的？

備孕姊妹詢問：
肌醇可以與DHEA（脫氫異雄固酮）一同食用嗎？

【以下是備孕網友回覆，謹供網友參考】

備孕姊妹回覆：Amh 1.4，其他指數正常，34歲。第一次ivf吃倍韻的DHEA3個月，卵子數8顆取6顆受精4顆，品質只有c&d（d3），失敗。第2次ivf DHEA仍持續吃3個月+肌醇3個月，卵子數4顆取3顆受精2顆,品質進步為a(d3)，成功。數據給你參考，以上都是聽從醫生用藥。

備孕姊妹回覆：我也amh低，第一次兩個都吃，排卵針打很多還是效果不好，後來第二次沒吃肌醇，藥量比上次少快一半，取卵數兩倍，品質差不多～（有成功）

備孕姊妹回覆：肌醇可能會降低DHEA的產生，也就是說，妳可能一方面在降低自己的DHEA，一方面又花錢買DHEA來補充。所以醫生建議妳吃DHEA來嘗試刺激卵巢，這個方向本身是ＯＫ的。至於肌醇它可能抑制了妳本身的胰島素進而減少自身DHEA的產生，所以也有可能讓妳肌醇越吃、卵泡越難發育成長。所以妳還是考慮看看是不是只要聽醫生指示的就好～

備孕姊妹回覆：DHEA是男性賀爾蒙的前軀物質，以前用來治療男女更年期性慾低落及提振精神用，哈佛大學一位教授根據他的臨床經驗高齡婦女（40歲以上）或卵巢功能不好的婦女，給予每天75毫克 DHEA（市售DHEA 每粒為25毫克），連續服用六個月後施以誘導排卵，可以明顯增加卵子數目。

肌醇與DHEA分別的作用
肌醇是降低卵巢中男性賀爾蒙的產生,以減少男性賀爾蒙對卵子的抑制和負面影響,因此可以提升卵子品質. 男性賀爾蒙過高,就是多囊性卵巢，多囊性卵巢的病患，體內胰島素作用較不敏感，肌醇可改善病人對於胰島素的作用，進而改善卵品質。
DHEA增加血清中類胰島素生長因子的含量，並在膜細胞中可以被轉換成雄性素，而顆粒細胞具有濾泡刺激激素(FSH)的受體，藉由 FSH(排卵針劑的主成分)活化顆粒細胞內的aromatase的活性，將膜細胞所製造的雄性素轉換成雌二醇(estradiol，E2)，進而1.刺激顆粒細胞增生；2.促使顆粒細胞上FSH的受體數目的增加，藉由這樣的機制使排卵針劑與DHEA的交互作用，才能產生這樣明顯的效果，但是確切的機制與原理能需更進一步的探討與研究。

ＤＨＥＡ對卵巢的作用
研究發現DHEA可增加卵巢環境內的雄激素水平到正常範圍，卵巢早衰者服用DHEA，一天3次，一次25毫克，持續3-4個月可以有效增強卵巢排卵功能，增加AMH值（無論其卵巢功能不暢是由於年齡過大或卵巢早泄引起）。DHEA在治愈卵巢衰退、增強卵巢排卵功能方面具有良好功效，不僅可以提高受精卵數量和質量，而且可以縮短不孕不育治愈時間，提高自然受精懷孕的比率。此外，DHEA還有助於降低自發性流產（對於想要懷孕的大齡女性來說，這是一個很大的風險）發生。

ＤＨＥＡ哪裡萃取？
植物山藥中的薯蕷皂甘素（diosgenin）類似類固醇皂甘結構，可以提煉出DHEA。有人以為多吃山藥就能提升DHEA，那是誤解，人體無法將食物山藥轉化成DHEA。
因此必須服用萃取後的成分DHEA才有效果。

您需要知道的，食用ＤＨＥＡ可能導致的副作用
由於女性體內的DHEA濃度較低，所以服用DHEA所轉化的男性荷爾蒙會導致臉部皮膚出油、多毛、長青春痘，其他（DHEA可能的副作用包括疲倦、鼻塞、頭痛、心律不整、睡眠障礙）。

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要懷孕的婦女有子宮肌瘤時該怎麼辦？到底哪些子宮肌瘤會影響懷孕呢？子宮肌瘤一定要手術治療嗎？即使是多顆的肌瘤，在詳細檢查及治療後，一樣是可以懷孕生子的。

子宮肌瘤引起不孕的可能
子宮肌瘤可能因影響精子的運輸、不正常的輸卵管移動及不正常的子宮血流而引起不孕。

1、卵巢與子宮解剖學上的影響：
改變了子宮形狀以致阻斷或延遲胚胎的運送，或影響著床。

2、不正常的子宮收縮：
肌瘤引起不正常的子宮收縮而導致著床的干擾，以致不孕。

3、引起子宮腔的延長變大：
在月經期產生間會引起較大量的子宮內膜物流出，因而增加了前列腺素的產生，這些不正常的內分泌更加劇子宮肌層的收縮。

4、子宮血管形成扭曲化：
子宮內膜及肌層的血循環基礎改變，血流不足，或肌瘤旁的子宮內膜長不起來；沒有正常的內膜以致胚胎無著床，或無法維持正常的懷孕。


子宮肌瘤與不孕症的關係
子宮肌瘤對生育力的影響分為三種理論
1、就解剖位置來說，子宮黏膜下肌瘤影響最大，而子宮肌層內肌瘤與漿膜下肌瘤影響較小。2、肌瘤可能造成子宮不正常收縮，影響精子游動，卵子移動，或受精卵著床。
3、肌瘤可能造成局部子宮內膜血管障礙，內膜發炎，分泌血管活性物質，或是造成子宮內膜雄性激素升高的環境，因而可能導致胚胎著床失敗或妊娠終止。

1999年美國婦科內視鏡期刊，由布列提等人提出研究報告，比較不孕症婦女依照有肌瘤與無肌瘤來分組，追蹤九個月，懷孕率分別為11%與25%，具有明顯差異；在切除肌瘤後懷孕率可以改善到42%，甚至比沒有肌瘤的人還好。

子宮肌瘤治療方法
治療方面，可分成三部分，即定期觀察、藥物治療和手術治療。

定期觀察
對於那些肌瘤並不會太大，或是沒有明顯的臨床症狀，我們可以定期觀察，並不需要治療，大部分的肌瘤，都是由女性賀爾蒙的刺激而長大，所以在更年期之後，肌瘤便會開始萎縮，若停經前沒有任何臨床症狀的話，停經後便不大可能再被肌瘤所困擾了。

藥物治療
因肌瘤引起的出血或疼痛，一般皆可藉由藥物來控制。另外有一類「促性腺激素同型藥物」，使用後可以降低血中雌性素濃度，因此可以用來減小肌瘤體積。唯其因價格昂貴，健保並不給付，使用後可能出現類似停經症候群；長久使用可能造成骨質流失；停藥後肌瘤又會再度長大，故只建議使用在特定需要的病人。

手術治療
並不是所有肌瘤都要接受手術切除，通常由醫師視臨床的症狀來決定。一般而言，對於那些症狀較為嚴重，無法經由藥物治療；或是藥物治療無效者；或是懷疑是惡性腫瘤，便要施行手術治療。對於那些不想再懷孕的病患，可以施行經腹全子宮切除術，不但可解決臨床的症狀，且不會再復發；而那些仍有計劃要懷孕者，可施行肌瘤切除術，通常可以保有子宮的功能，但切除後，肌瘤仍有再生的可能性；若合併有子宮脫垂者，則可施行經陰道全子宮切除術；若肌瘤位於子宮內腔，則可施行子宮鏡肌瘤切除術。

百分之九十九以上的子宮肌瘤是一種良性的肉瘤，只有大約千分之三是屬於惡性的腫瘤。沒有症狀或是較小的子宮肌瘤通常不需要開刀，

但是如果有下列的情況時，則必須考慮接受手術：
◆急性下腹部疼痛。
◆比較大的子宮肌瘤，並且有壓迫的症狀。
◆異常子宮出血，導致貧血，而且無法吃藥改善。
◆不孕症，除了子宮肌瘤以外，沒有找到其他的異常。
◆慢性的骨盆疼痛，合併有嚴重的痛經、性交疼痛，或是下腹部不舒服。
◆子宮肌瘤長得很快，或是停經以後還繼續長大，這時候必須考慮子宮癌的可能性。

選擇什麼樣的手術方式最好？
治療子宮肌瘤的手術方法有那些呢？要選擇什麼樣的手術呢？基本上有三種手術方式：腹腔鏡手術，子宮鏡手術，及傳統剖腹式手術。

其中腹腔鏡肌瘤切除術：
但只適用於肌瘤數少於 4 個，且最大的肌瘤小於 7至8公分(不大於10公分)，且不是黏膜下肌瘤。而子宮腔內視鏡手術（簡稱子宮鏡手術）則剛好相反，只適用於黏膜下肌瘤。而傳統剖腹式手術，則適合於肌瘤數大於 4 個，或最大的肌瘤大於7至8公分的病患。

切除肌瘤？還是切除子宮？
因為子宮肌瘤而且有明顯的症狀而要開刀時，究竟是只切除肌瘤，還是應該切除整個子宮？還是俗稱「切一半」的子宮次全切除？
原則上如果還有想要生育，且年齡在45歲以下，以只有切除肌瘤為第一選擇，因為「留得青山在，不怕沒柴燒」，即使有可能再長子宮肌瘤，但為了生育，當然不能切除子宮。


改善子宮肌瘤 5大飲食原則
子宮肌瘤已成為現代常見婦女病之一，營養師建議患者應注意5項飲食原則，包括避免肥胖、增免疫力、補充優質蛋白質如魚肉維護肝臟功能、避免酒精或動物性荷爾蒙如蝦卵等，另外適量攝取豆漿、豆腐等植物性雌激素類食物，並不會加重子宮肌瘤症狀，患者可安心食用。

1.減少熱量避肥胖
據統計，肥胖的人更容易導致子宮肌瘤增生。建議維持正常體重，應避免高油脂、高熱量食物如炸雞排，而像冬天常吃的薑母鴨、羊肉爐等均要減少食用，並且每周至少安排3次半小時以上的規律運動幫助減重。

2.維他命增免疫力
營養均衡可維持良好免疫力，預防子宮肌瘤增生，而對忙碌的現代人來說，攝取綜合維他命可補充平日飲食中疏忽的營養，另外，腸道是維護人體免疫力的關鍵器官，攝取益生菌、多吃蔬菜水果等，都對腸道健康有益。

3.飲食護肝臟功能
肝臟會將女性荷爾蒙中刺激子宮肌瘤長大的雌二醇，代謝轉換成作用力較弱的雌三醇。若肝臟代謝能力差，體內雌二醇過多會導致子宮肌瘤增生。平日飲食可多攝取蔬果與優質蛋白質如魚肉，幫助維持肝臟機能正常運作。

4.酒精蝦卵不要碰
酒精會傷害肝臟功能，還有讓身體攝取到多餘的熱量引起肥胖，另外，飲食中動物性荷爾蒙含量高的食物如蝦卵、蟹黃等，會直接經由腸道的荷爾蒙接受體吸收，刺激子宮肌瘤生長，平日也應避免食用。

5.豆漿豆腐正常吃
豆漿豆腐中的大豆異黃酮由腸道荷爾蒙接受體吸收後，會阻止動物性荷爾蒙吸收，避免刺激子宮肌瘤增生。但女性每日豆製品也不宜攝取過多，豆漿每日限約240~480c.c.；盒裝豆腐每日則不要超過1盒。

延伸閱讀>>>子宫肌瘤別吃！4種地雷食物少碰

日常生活中的環境荷爾蒙如塑化劑、重金屬、廉價清潔劑中含的壬基酚等成分充斥，也恐刺激子宮肌瘤增生，建議水水們應避免人工合成食品、慎選日常用品，以天然成分為佳。

結論
生育年齡的婦女患有子宮肌瘤是不用害怕的。小的肌瘤可先評估檢查其對懷孕的影響。很大的肌瘤，即使是多顆的肌瘤，在詳細檢查及治療後，一樣是可以懷孕生子的。但最不好的對策是默視它，不敢面對而延誤治療，肌瘤愈來愈多愈大，且自己的年齡也愈大，終而錯過了卵巢排卵生育的黃金期。

延伸閱讀
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很多東西都被認為是「新鮮」的最好，但對於胚胎來說，可能不是這樣，因為根據研究，冷凍胚胎的成功率優於新鮮胚胎，特別是先取卵培養、下一個月經週期再植入的「兩階段試管嬰兒」方式，成功率高於新鮮胚胎植入1.5倍。

國際上多篇研究都證實，打排卵針刺激週期對於胚胎著床是比較不利的，我們也進行一個回溯性研究，發表在今年的生殖醫學會。總共有54個病人進入研究，10個進行新鮮胚胎植入，44個進行冷凍週期植入，每天用6毫克動情激素來顧子宮內膜，結果發現，臨床懷孕率是61%對61.36%，持續懷孕率是39.7%對39.1%。

從這樣的結果可以發現，其實在一個特定族群進行新鮮胚胎植入，尤其是當黃體素小於1.5時，子宮內膜接受度還是有受到打排卵針影響；但是冷凍週期植入是不受影響，所以冷凍所有胚胎下個月週期植入的確是提高受孕的一個方案。

所以重點不在新鮮還是冷凍，而是應該改成「非刺激週期」和「刺激週期」植入，才是成敗的關鍵。因為2014年人類生子期刊發現，在非刺激週期植入子宮內膜，可以讓線體比較多、血管比較多、基質比較多。這個研究也直接證實了這次回溯性研究的成果。

臨床上沒有辦法打造出和借卵生子一模一樣流程，但是可以利用「兩階段試管嬰兒 TWO STEPS IVF」，就可以把平淡無奇的試管嬰兒，翻轉一變為成功率很高的借卵生子流程。

步驟如下：

第一步 : 先打針取卵，讓精卵受精成胚胎全部冷凍。
第二步 : 病人在另一個週期子宮內膜HRT準備週期植入胚胎

子宮內膜在沒有打排卵針週期所以是最佳狀態，再加上現在冷凍技術相當於新鮮胚胎植入，這樣不就像是借卵生子高成功率模式？
（作者：彰化博元婦產科院長，曾任職林口長庚婦產部生殖內分泌主治醫師，從事不孕症醫學治療已20餘年，連續5年榮登世界名醫錄）

延伸閱讀 ▶ 凍卵求子，二段式試管嬰兒更好孕

新聞來源 ▶ http://m.appledaily.com.tw/realtimenews/article/new/20160904/941108/

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