如何增加卵子數量?吃肌醇，還是DHEA

當女性年紀增加，卵巢功能退化，能製造出的卵子數量隨之下降。通常高齡女性想備孕，會檢查到卵子庫存量偏少。許多網友會在論壇詢問：該吃肌醇，還是吃DHEA比較好？到底想要增加卵子數量，應該吃哪一款營養素助孕，本文將會告訴妳。

卵子數量少該吃什麼？

如果卵子數量庫存少、卵巢早衰傾向，更建議補充DHEA。

而肌醇的功效，主要是改善卵子品質。

DHEA是萃取自植物山藥的活性成分─ 薯蕷皂素(Diosgenin)，這是一種天然植物賀爾蒙，與人體能自行製造的DHEA賀爾蒙相似。超過25歲後，體內DHEA製造能力下降，建議透過食物、營養品搭配補充為佳。

肌醇、dhea兩者有不同功效與作用

兩者一起吃，能加強養卵效果？
目前也没有相關研究。不過在備孕社團中，觀察不少網友分享，自身有卵巢早衰，而醫生建議可以同時補充DHEA、肌醇提升養卵效果。由於保健食品並非藥物，只是營養素，若無高劑量補充的情況，是不需要擔心肌醇、DHEA的成分打架。

但是！如果有特殊體質，例如多囊性卵巢症候群

不建議肌醇+DHEA一起吃，恐怕加重雄性激素過高的情況，因此多囊的女性要補充DHEA前，請先與您的主治醫生討論。

實際上女性卵子數量是固定的，只是隨年紀增加，卵巢退化能生產卵子的效率更低，才會感覺有卵子逐漸變少的現象。

因此，調養重點應該擺在維持卵巢機能

可以透過運動、補充營養品，以及中醫針灸按摩來調養。

更詳細的調養方法看這裡→8種高效養卵調理方法

市售DHEA保健食品有分成天然萃取、化學合成，而化學合成的DHEA通常會有較嚴重的副作用。

建議選：「天然萃取」的DHEA保健食品為佳。

因為養卵備孕需求增加，DHEA保健食品在各大通路、藥局都可以取得。不過因為DHEA含有激素成分，仍建議讀者選購有知名度、專業營養客服及通過檢驗的品牌為佳。

推薦閱讀：【最新】5款熱門DHEA品牌評價、推薦