一直超想懷孕可是肚子就是一點都不爭氣，備孕期間一直在找有效的助孕方法，
終於在驗孕紙上面出現我期盼以久那傳說中的兩條線！
![驗孕棒兩條線.jpg]( "驗孕棒兩條線.jpg")
本篇是根據我個人的助孕經驗，希望能幫到和我一樣在艱辛備孕的姐妹們 ♥
孕前準備的功課有很多，首先最基本的條件就是「孕前檢查」
運動：每天 （幾乎啦！有時候偷懶）快走３０－４０分鐘，就是走到自己流汗，然後能走就走，能跑就跑。
按時操表：月經來第一天來就開始算，算到第12天開始行房，連續第12天、13天、14天、15天都行房，行房完後不要馬上起來，把腳抬高幾分鐘，但在這3天(9、 10．11天)之前不能和老公行房，因為這樣精子才會存量比較多，受孕機率比較大，假如您月經9/9第一天來，所以您要算第12天9/20連續4天行房，受孕比較大是排卵期，也有人是看到蛋清就開始做功課。
補充助孕營養品： 肌醇＋葉酸(養卵，讓卵子頭好壯壯)、聖潔莓、英國維他命，這些可以幫助受孕，所以我一直吃到受孕 （還剩一些沒吃完）
![助孕方法-助孕維他命肌醇.jpg]( "助孕方法-助孕維他命肌醇.jpg")
泡腳：我是習慣洗完澡大概晚上8-9點的時候泡腳，水大概放到腳踝上10-15公分，聽說這對子宮有幫助>>>延伸閱讀：如何懷孕/艾草泡腳/暖宮助孕
吃山藥：那陣子真的吃了很多山藥，一個禮拜至少都會吃一兩次，山藥跟女性荷爾蒙的分泌還滿有關係的，我猜她或許也有幫助吧
盡量不外食：還是盡量不要吃外面的食物，當然像我們上班忙碌的上班族無法做到完全不外食，偶爾吃還是可以的拉！
![助孕方法吃健康.jpg]( "助孕方法吃健康.jpg")
![助孕方法吃得好健康.JPG]( "助孕方法吃得好健康.JPG")
早睡：生活上我比較規律，每天固定7點起床運動晚上大概10點睡，不要超過12點睡，一但作息正常了身體都會自動慢慢的修復那些受損的細胞和組織
拜註生娘娘：籍由拜神問一下順便讓自已心安求個平靜，記得帶上一顆誠懇的心去祈求，我有許願說:要是讓我小孩健康順利出來平安長大，小孩滿月我會帶雞酒＋油飯來給祂們吃 （要來去還願了）
釋放壓力：真的覺得壓力是比年紀還致命的殺手，除了自己本身的工作壓力，可能還有過度關心的親朋好友以及長輩，出國真的會讓我全身放鬆煩惱瞬間消失，不小心出國了兩次，真的一回來沒多久就懷上寶貝拉！
以上的助孕方法，提供給大家參考，個人覺得最最最重要的就是 放輕鬆而且要很～放～鬆 好孕自然來報到拉
終於在驗孕紙上面出現我期盼以久那傳說中的兩條線！
本篇是根據我個人的助孕經驗，希望能幫到和我一樣在艱辛備孕的姐妹們 ♥
孕前準備的功課有很多，首先最基本的條件就是「孕前檢查」
運動：每天 （幾乎啦！有時候偷懶）快走３０－４０分鐘，就是走到自己流汗，然後能走就走，能跑就跑。
按時操表：月經來第一天來就開始算，算到第12天開始行房，連續第12天、13天、14天、15天都行房，行房完後不要馬上起來，把腳抬高幾分鐘，但在這3天(9、 10．11天)之前不能和老公行房，因為這樣精子才會存量比較多，受孕機率比較大，假如您月經9/9第一天來，所以您要算第12天9/20連續4天行房，受孕比較大是排卵期，也有人是看到蛋清就開始做功課。
補充助孕營養品： 肌醇＋葉酸(養卵，讓卵子頭好壯壯)、聖潔莓、英國維他命，這些可以幫助受孕，所以我一直吃到受孕 （還剩一些沒吃完）
泡腳：我是習慣洗完澡大概晚上8-9點的時候泡腳，水大概放到腳踝上10-15公分，聽說這對子宮有幫助>>>延伸閱讀：如何懷孕/艾草泡腳/暖宮助孕
吃山藥：那陣子真的吃了很多山藥，一個禮拜至少都會吃一兩次，山藥跟女性荷爾蒙的分泌還滿有關係的，我猜她或許也有幫助吧
盡量不外食：還是盡量不要吃外面的食物，當然像我們上班忙碌的上班族無法做到完全不外食，偶爾吃還是可以的拉！
早睡：生活上我比較規律，每天固定7點起床運動晚上大概10點睡，不要超過12點睡，一但作息正常了身體都會自動慢慢的修復那些受損的細胞和組織
拜註生娘娘：籍由拜神問一下順便讓自已心安求個平靜，記得帶上一顆誠懇的心去祈求，我有許願說:要是讓我小孩健康順利出來平安長大，小孩滿月我會帶雞酒＋油飯來給祂們吃 （要來去還願了）
釋放壓力：真的覺得壓力是比年紀還致命的殺手，除了自己本身的工作壓力，可能還有過度關心的親朋好友以及長輩，出國真的會讓我全身放鬆煩惱瞬間消失，不小心出國了兩次，真的一回來沒多久就懷上寶貝拉！
以上的助孕方法，提供給大家參考，個人覺得最最最重要的就是 放輕鬆而且要很～放～鬆 好孕自然來報到拉